Uno studio ha dimostrato che stare seduti per troppe ore al giorno potrebbe essere molto pericoloso per la nostra salute. Questo è quanto spiegato dagli studiosi dell’Università di San Paolo (Brasile) e pubblicato su American Journal of Preventive Medicine. Stare in posizione sedentaria per più di 3 ore al giorno aumenta in modo inconsapevole il rischio di morte prematura. Gli studiosi hanno analizzato i risultati di alcuni studi condotti da 54 Paesi e hanno registrato i decessi in relazione al tempo trascorso seduti.
I ricercatori hanno dimostrato che più del 60% delle persone in tutto il mondo spende più di tre ore al giorno in posizione sedentaria. Nell’intervallo di tempo dal 2002 al 2011, questo stile di vita ha comportato circa 433mila morti. Lo studio dimostra che il tempo medio che le persone trascorrono seduti è di 4,7 ore la giorno. Gli scienziati raccomandano di ridurre la sedentarietà del 50%, alternando attività fisica con una corretta postura del corpo. Seguendo questi consigli, il rischio di morte potrebbe diminuire del 2,3%.
Al New York Times, Leandro Rezende, titolare dello studio, ha sottolineato che esistono delle semplici azioni che possiamo fare per prevenire le conseguenze di un’eccessiva sedentarietà. Un esempio potrebbe essere quello di alzarsi dal proprio posto di lavoro e andare a bere qualcosa, invece di tenere vicino una bottiglia d’acqua. “Per ora questi sono i dati migliori che abbiamo, ma non sappiamo se la relazione tra sedentarietà e decessi è causale” ha concluso Rezende.
