4 ore – spiegano – svegliarsi e poi tornare a dormire per altre 4 ore”. In totale risulterebbero sempre 8 ore ma in questo modo, durante le successive ore di riposo, l’organismo riesce ad espellere meglio lo stress accumulato.
Dormire 8 ore per notte sembra una delle tipiche ricette tramandate nel tempo. Gli esperti però hanno precisato che il consiglio è arrivato ai nostri giorni privo di un dettaglio fondamentale. L’interruzione del sonno infatti permette all’organismo di scaricare meglio lo stress, per questo va preferito un riposo bifasico ad uno ininterrotto. In questo modo, nelle prime ore il corpo “raccoglie” lo…
