5. Dormire di più nel fine settimana
Dormire qualche ora in più durante il weekend può sembrare una buona abitudine ma, in realtà, può avere degli effetti negativi. In primis, l’orologio biologico viene alterato: dormire di più durante il fine settimana ti fa andare a letto più tardi la domenica sera e questo implica iniziare la settimana stanco ed affaticato. Consiglio? Dormite almeno 8 ore per notte, andate a dormire e svegliatevi sempre alla stessa ora.
6. Alimenti con pochi grassi
Gli alimenti, seppur vengono venduti con la scritta “basso contenuto di grassi”, non significa veramente che lo siano. Alcuni gelati, ad esempio, contengono più carboidrati e zuccheri rispetto alle versioni normali.
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