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Andare a dormire tardi è un’abitudine che molti hanno, presente anche in chi deve alzarsi presto il mattino. Secondo uno studio però questa abitudine sembra essere controproducente dal punto di vista della dieta. L’aumento di peso sembra infatti essere dovuto anche all’orario in cui si va a letto.
Il modo in dormiamo sembra influenzare i nostri sogni. Ecco dati e risultati di uno studio condotto su 700 persone da Calvin Kai-Ching Yu: “Ogni posizione del sonno può creare una pressione diversa su zone del corpo differenti ed è possibile che ciò che sente il nostro corpo condizioni fortemente gli elementi dei sogni”.
La scienza conferma: dormire nudi porta benefici sotto moltissimi punti di vista. Fa bene alla salute, rende più felici, migliora la qualità del sonno e ci fa sentire molto più rilassati. Ma ci sono ben sette motivi che gli studiosi confermano in merito al vantaggio del dormire senza vestiti.
Quante ore bisogna effettivamente dormire per essere in salute? La risposta arriva direttamente dagli Usa tramite una tabella diffusa da National Sleep Foundation. Si passa da 14-17 ore per i neonati fino alle 7-8 ore per gli over 65.
