7. Acqua aromatizzata
Le acque aromatizzate sono ricche di vitamine ma ciò non significa che dovete sostituirle all’acqua del rubinetto. Il motivo è semplice, oltre alle vitamine B e C, contengono anche zucchero. Il consiglio è quello di aromatizzare la proprio acqua con una fetta di limone o di arancia.
8. Yogurt alla frutta
Attenzione agli yogurt mangiati a colazione. È un’abitudine salutare solo nel caso in cui quest’ultimo sia composto di vera frutta. In alcuni casi, infatti, il loro ingrediente principale è lo zucchero.
9. Rimuovere il dessert
Rimuovere il dessert se si segue una dieta è necessario. È stato dimostrato, però, che un dolce al cioccolato fondente riduce le probabilità di un attacco di cuore andando ad abbassare la pressione sanguigna, inoltre può aiutare ad avere un aspetto rilassato e bello.
